Trapezius
Мускулатурата на задната част на торса е с най-голяма площ. Тренировката за гръб включва мускулите на рамото (Posterior head), трапеца (Trapezius) , широкия гръбен мускул (Latissimus dorsi) ,правия гръбен мускул –ансамбъла (Erector spinae) и мускулите под тях (rhomboid major), (Teres major), (Teres minor), (Infraspinatus)
Тези тренировки са много тежки поради обема на мускулите, нужна е много кръв и кислород. А освен това голяма част от упражненията се правет в наведено положение..
Макар вече отминаха времената когато ,тази мускулна група изразяваше социален статус, доброто тяло изисква симетрично на останалите мускулни групи, развит „врат”.
Trapezius
Това е „вратния” мускула ,който се радва на особено внимание при тренировките на културистите. Той е част от гърба , участва при движението на главата назад.
Също така повдига раменете, заедно и поотделно нагоре. Участва косвено при почти всички упражнения за развиване на мускулатурата на гръба и рамнните мускули. Затова не може цялата му част да се изолира с тежести, но в системите за тренировки по борба има доста упражнения за горната част на този мускул.
1. повдигане на раменете с щанга
2. повдигане на раменете с дъмбели
"The Edge® --Чрез The Edge ® получавате кулминацията на последните научни открития: The Edge ® буквално довежда спортистите до ръба на техните възможности в избрания спорт. Това чудо, е научно базирана формула, която е продукт от нов, различен клас.
FUCHEJI Fucheji is a training system for weight loss, weight loss, strengthening muscles. Diet - as a lifestyle, not a weight loss program. No acute deprivation - hunger and starvation. Healthy menus, balanced diet.
Тичане, крос, джогинг или бягане! Който както иска да го нарича. Време е да се включи в твоя режим 3-4 пъти седмично. За този “ритуал” е
