Soleus
Подбедрицата е връзката на човек със земята! От нейното развитие и координация зависят всяко предвижване в пространството на нашето тяло и оставането ни във вертикално положение когато не се движим. Тя се състои от множество мускули и сухожилия ,които работят (когато сме прави) почти постоянно през целия ден.
Триглавия мускул на подбедрицата , наричан още „прасец” е един от най-упоритите и труден за „уголемяване” мускул , по много неща се доближава до мускулите на предмишницата, най-натоварени при ежедневната дейност, както и при горните крайници има сложна „система” от сухожилия и мускули и не на последно място , възможноста да се тренират всекидневно без да се получи претрениране. Това се дължи на ежедневната му натовареност. Той поема основната тежест при ходене и е отговорен за изправянето на пръсти. А когато стоим на място осигурява равновесието. Подбедрицата (предмишницата също) в много по-голяма степен ,отколкото при останалите мускулни групи на тялото, формата и размера му са генетично заложени.
Тренировките на тези две мускулни групи (подбедрица и предмишница) могат, а в някои случаи се препоръчва, да се тренират при всяка тренировка.
1. повдигане на пръсти с щанга на раменете
2. повдигане на пръсти с щанга на коленете (или на уред)
3. съкращаване на мускула на прасеца лег преса
4. повдигане на пръсти на калф машина
5. повдигане на пръсти с партньор на кръста „магаре”
"Sida Cordifolia - --Sida Cordifolia Complex е растителен комплекс в точно съотношение на Сида Кордифолия, Гуарана и кора от бяла върба.Това е мощен и ефективен термогенен продукт за понижаване на теглото, използващ съчетание на ефедрин (от растителни екстракти) и кофеин.
ФУЧЕДЖИ За момента форумите са в процес на работа. Яко са нацвъкани от гларуси- спамери :)Фучеджи е тренировъчна система за понижаване на теглото, сваляне на килограми, заздравяване на мускулите. Диета - като начин на живот, не като програма за отслабване. Без остри лишения - глад и гладуване.
Гледането на телевизия Гледането на телевизия и сърфирането в интернет е много приятно. Но избягвайте да си похапвате докато го правите. Първо защото
