External oblique
За повечето хора ,които се занимават със фитнес, мускулите на корема са просто част от добрата фигура. Но те са доста повече от „мерило” за наличие на подкожни мазнини. Тяхната функция е много повече от това да сгъват тялото на човека. Коремната мускулатура е своеобразен „корсет” ,който подържа „подредени” и на сигурно място вътрешните органи. Интересно е ,че упражненията за коремните мускули помагат не само за добрия външен вид на човека, а и за доброто здраве. С натоварването им се получава добър масаж за вътрешните органи, и надбъбречните жлези като ги стимулират да отделят хормони в кръвта. На хора с много слабо развита мускулатура на корема , вътрешните органи нямат „постоянно” място при различните положения на тялото. И още един интересен факт е ,че тренирането на коремните „преси” гарантират и здрав кръст.
Тренировката за коремната мускулатура е много разнообразна поради факта ,че няма упражнение при което да не участват тези мускули косвено като подържат правилната стойка и форма на изпълнение на упражнението.
External oblique
Тази част от коремната мускулатура, когато работя двете и части (лява и дясна) синхронно, има „задачата” да свива тялото ,работейки в „екип” с Tendinous inscriptions.
Когато двете половини работят поотделно завъртат (усукват) трупа.
1. коремни преси със усукване на тялото
2. усукване на тялото с лост от седнало положение
3. коремни преси
4. римско столче
5. коремни преси под наклон
"The Edge® --Чрез The Edge ® получавате кулминацията на последните научни открития: The Edge ® буквално довежда спортистите до ръба на техните възможности в избрания спорт. Това чудо, е научно базирана формула, която е продукт от нов, различен клас.
Как да изработим нашия хранителен режим?--Ако за отстраняване на първите два фактора, водещи до наднормено тегло – обездвижването и висококалоричността на храната – можем, да си помогнем сами като започнем да спортуваме и да четем опаковките на храните за количеството калории, то за третия фактор – хранителния режим – ще ни трябва малко помощ.
FUCHEJI Fucheji es un sistema de entrenamiento para bajar de peso, pérdida de peso, fortalecimiento de los músculos. Dieta - como un estilo de vida, no un programa de pérdida de peso. No privación aguda - el hambre y la inanición. menús saludables, una dieta equilibrada.
Жени и големи мускули Един от най-често задаваните въпроси на инструкторите по фитнес е : “Няма ли да ми пораснат големи мускулите от щангите?”
