Няколко съвета за начало.

За фитнес и културизъм маниаците:
Тренировката наистина е много разтегливо понятие. Дори ако уточним, че става въпрос за фитнес тренировка, и там системите са повече от инструкторите. А по видовете спорт... наистина е много различно. Няма универсална тренировка, която да действа по един и същ начин на двама души, какво остава да действа еднакво на всички хора. Затова всеки си е за себе си най-добрия треньор. Уточнение - ако е достатъчно запознат със спецификата на спорта с който се занимава и има достатъчно опит. Най-глупавото нещо за мен е да изкопираш нечия чужда тренировка и да очакваш същите резултати... Арнолд, разказва един много поучителен случай, когато след първата си победа в щатите става доста известен (за времето си), много атлети започват да копират тренировката му с надеждата да направят неговото тяло. Но единственото което се получава е точно обратното на това което са очаквали. Съсипали си телата. Ако видите с каква интензивност е тренировката на Арнолд ще разберете защо се е получило така. Малко са атлетите, които и сега биха издържали на неговия ритъм и тежест на тренировки, но те са били оптималния за него вариант. Това което искам да ви кажа е че има милиони тренировъчни системи, но само една е идеалната за вас. Експериментирайте! Открийте я!

За хората които тренират за здраве и начинаещите:
Ако сте сред тази група хора, искам да ви кажа само няколко неща.
1.Ако не знаете какво правите - ПИТАЙТЕ!
2.Когато питате, все пак внимавайте кого питате, не винаги хората с големи мускули са добри инструктори, и обратното има много добри инструктори, които изглеждат като "нормални" хора.
3.Не бързайте! Не посягайте към химикалите (хормонални препарати и стимуланти)!

За жените:
1.Тренировката с тежести няма да ви направи мускулести и космати. Това са митове и легенди. Тези огромни "каки" на състезанията по културизъм са "продукт" на съвременната фармацевтика. Нормалните нива тестостерон при жената не позволява такова натрупване на мускулна маса.
2.Ако искате да отслабнете в краката тренирайте цялото тяло. Ако искате да направите коремна преса - тренирайте цялото тяло. Знам, че на някой ще му прозвучи нелогично.

»Гласувайте за BgTrener в BGtop

»Момиче, скрий си коремчето, защото след няколко години няма да е секси!
»Гледането на телевизия


Всички статии от стария bgtrener са временно прехвърлени в »www.kazaka.info
Там са: Правилното дишане ! Жените предпочитат мускулести мъже Момиче, скрий си коремчето, защото след няколко години няма да е секси! Отрежете “бричовете” от бедрата си Фитнес срещу целулит Масажът възстановява кръвното Фитнеса като начин на живот. Елиптикал крос-тренажор Мъртва тяга Грешки при клякането с щанга Изкачване на стъпала Велоергометър Гребане на гребен тренажор За предмишницата Как да правим коремни преси? Анатомия и кинезиология на набирането За кростренажорите Гледането на телевизия Стегната преса Жени и големи мускули Стрии Тичането Маса и релеф- тренировка Бягане тренировка Метода 21 - за бицепс. Тренировка за тийнейджери 10 000 крачки на ден за добро самочувствие Спортните травми Женски страхове Не пийте твърде много вода, докато спортувате Лека атлетика - спринт тренировка Програма за разширяване на гръдния кош и изоставащи мускулни групи. Подводничарско тичане Хората на средна и надсредна възраст би следвало да правят по-тежки кардиоупражнения… Кръгова тренировка Тренировка начинаещи Програма за спортисти със стаж 6 месеца до една година. Тренировка фитнес супер начинаещ

"Който има желание - намира начин, който няма желание - намира оправдание."

В края на миналата година малко преди да сложа надписа "under construction" на сайта, видях тези уникални тренировки. Тогава си обещах, че стартирам ли новата визия, това ще е от първите неща които искам да покажа. Тук мислех да напиша някаква много "мъдра" и поучителна статийка... но няма нужда, вижте тренировките на един истински спортист.